Weekendowe oczyszczanie
Jakie były efekty tego oczyszczania? Pożądnie wyczyściłam sobie organizm ze zbędnych zawartości ;) Waga taka sama, ale kilka dni później spadła o 1 kg w dół. Chodzę na wyczerpujące trenigi z fitness boksu dwa razy w tygodniu i jestem na diecie, ale na pewno te oczyszczanie też temu pomogło.
Oczywiście nie samymi koktajlami żyje człowiek, musi pić jeszcze wodę ;) tak, wiem, marne to pocieszenie, ale raz na jakiś czas powinniśmy zrobić coś takiego dla swojego organizmu. Najbardziej smakował mi koktajl truskawkowy i pomidorowo-tuńczykowy. Pyyyycha!
Polecam Wam zrobić coś dobrego dla swojego organizmu ;) Poniżej znajdziecie składniki do koktajli (wszystkie miksujemy w blenderze i pijemy o stałych porach).
WEEKENDOWE OCZYSZCZANIE dr M. Bardadyn
piątek
18.30
jogurt lub kefir 200ml,
mały banan,
łyżka siemienia lnianego,
łyżka zarodków pszennych lub 2 łyżki otrębów pszennych
sobota
08.00
mleko sojowe 250ml,
truskawki 200g,
łyżka siemienia lnianego,
łyżka zarodków pszennych lub 2 łyżki otrębów pszennych
11.30
sok pomarańczowy 300ml,
morele suszone 4 szt,
zarodki pszenne - jedna łyżka lub otręby pszenne - 2 łyżki
15.00
sok pomidorowy 300ml,
tuńczyk 1/2 puszki lub serek tofu 40g,
siemię lniane - 1 łyżka,
rozgnieciony mały ząbek czosnku,
morszczyn 1/2 łyżki (my pomijamy)
18.30
mleko sojowe 250ml,
morele suszone 6 szt,
siemię lniane - 1 łyżka,
zarodki pszenne - 1 łyżka lub otręby pszenne 2 łyżki
niedziela
08.00
mleko sojowe 250 ml,
truskawki 200g,
siemię lniane - 1 łyżka,
zarodki pszenne - 1 łyżka lub otręby pszenne - 2 łyżki
11.30
sok pomarańczowy 300ml,
morele suszone 4 szt,
zarodki pszenne - 1 łyżka lub otręby pszenne - 2 łyżki
15.00
sok pomidorowy 300ml,
tuńczyk 1/2 puszki lub serek tofu 40g,
siemię lniane - 1 łyżka,
rozgnieciony mały ząbek czosnku,
morszczyn 1/2 łyżki (my pomijamy)
18.30
mleko sojowe 250ml,
mały banan,
łyżka siemienia lnianego,
łyżka zarodków pszennych lub 2 łyżki otrębów pszennych
Komentarze
Prześlij komentarz